過食嘔吐と心の変化
皆さんこんにちは。GW明けの勤務日が決まっていないアリです笑。明日職場に行っていつ出勤すればいいか聞いてきます。こういう時職場が近いと本当に楽だなと思います。今は夫が9連勤中でGW明けから連休に入ります。外出自粛が続きますが私も夫と同じタイミングで休みたいな、と贅沢な考えを持っています…。
最近同じような事を言っていますが食べる量を増やしています。そのためか過食嘔吐の衝動がなくなってきました。
時々不安で食べたくなったり「過食嘔吐しないで大丈夫か？」と謎の不安が押し寄せてきます。しかしこの不安、前々からもう何度も出てきているんですよね。そのたびに過食嘔吐して「いつかこの不安も抱えたまま成長できるのかな」と考えていました。やっと不安があっても過食嘔吐で解決しないで済む日々が出てきました。
過食嘔吐は簡単に克服できる病気ではないと考えていて、解決するには過食嘔吐の裏に隠されている根本の問題と向き合う必要があると感じています。
私の場合それが【自己肯定感の低さ】だと思っています。
例えば自分のしたいことが素直に出来ない、人の反応ばかり気にしてしまう、言いたいことが言えない、我慢してしまう…等々。
ここ数日母とバトルしたりいい意味で「母ってこんな人だったの！？」と裏切られたり、夫に対して不満を感じたらすぐ伝えていたり…少し変わってきた気がします。
書きながら思い出しました。後仕事のストレスとか不安もうまく付き合っていく必要がありますね。今の職場も仕事内容も大好きですが、仕事を行なっていく上で自分の障害(ADHD)とまだ上手く付き合えていないんです。だからそこを何とか工夫していきたいです。
書いている内に課題も見えてきました。良かった。
今日実は過食嘔吐をしようとしたのですがどうしてもしたくなかったんです。嘔吐することも苦しいし、満腹以上の満腹も苦しい、何よりしたくはない。でも低血糖っぽくなっていて「さてどうしようか」と悩んでいました。低血糖になると過食嘔吐してしまう癖があるんです。
その時に冷蔵庫にあったマウントレーニア(商品名まで書く笑)のノンシュガーのコーヒーを見つけて飲んで落ち着きました。
コーヒー飲むと食欲や過食嘔吐の衝動が減る方って多くないですか？気のせいかな？
私がダイエットをし始めた頃も食事の締めにコーヒーを飲んでいました。今はダイエット目的とまた違ってきましたが、相変わらずコーヒーに助けてもらっています。
今日は天気が良くないですね。昨日のブログでGW後半と書きましたが今日が最終日の方もいらっしゃる…？というか普通は今日が最終日なのか…？？まあとにかく皆さま良い一日を。私は引き続きライアーゲームを観ちゃおうと思います笑。なおちゃんと秋山さんのコンビ良いですよね～～。
アリでした。
https://mental.blogmura.com/ranking/in?p_cid=11022149
https://mental.blogmura.com/seshoku/ranking/in?p_cid=11022149
https://b.blogmura.com/88_31.gif
blog.with2.net
過食嘔吐が減った最近と心の変化
皆さんこんにちは、アリです。GWも後半に入ってきたみたいですね。外出自粛が続いていたのでGWな感じがしません…。
最近は一日の中で散歩をしようと心がけています。外に出て歩くだけで気持ちが晴れますね。大体20分ほど歩いて帰宅しています。
■苦手な映画に挑戦した話
前の記事にも書きましたが映画に苦手意識を持っています。
私はAmazonプライムに登録していていつでも映画を観ることが出来ます。が、スマホの画面で映画を観るとどうしても集中出来ず、集中出来ない自分に嫌悪してしまうんです…苦笑。
ですが今日さすがにする事がなくて「さてどうしようか」と悩んでいた時にふと映画を観ることにしました。恋愛映画は昔から興味がなく、どちらかというとグロい、ホラー系が好きで、そのあたりを探したんです。
ちなみに以前【人狼ゲーム】を見過ぎて気持ち悪くなってしまったのでマイルドなサスペンスやホラー系を探していました(出来れば血が出過ぎないもの。食欲なくなりますよね笑)。
中学生時代ハマっていた【ライアーゲーム】の映画があったので試しに観てみることに。私序盤とかを早送りしてしまうところがあったんですが、これはグッと我慢して観ていました。
そしたら面白い！何より集中出来ることに感動しました。
集中出来そうになかったら途中で止めて違う作業を挟んでみたり。
ゲームのルール説明が理解できないのですがサスペンスや推理系は理解出来ることの方が少ないので諦めています笑。しかもルールを途中で忘れてしまう。私がライアーゲーム参加したら一発で負けます笑。でもルールや解説が理解できなくても充分楽しめます(良いのかそれで)。
ADHDだからと映画鑑賞を諦めていましたが【無理に見続ける必要はない】事や【私でも楽しめる映画はある】ことを知って少し自信につながりました。嬉しい。
■食事状況と心の変化
散歩途中に夫の実家があり、たまに寄ることがあります。今日も夫のご家族が私に気付いてくれてお邪魔しました。
その時に高級なくずもちをいただきまして…。めっちゃ量あるんです笑。もういつもたくさん食べさせてくれるんです。
大体夫のご実家で食べ過ぎてしまうとその後スーパーに行き過食嘔吐してしまうんですが今日は「なんかもう(過食嘔吐しなくて)いいんじゃない？」という気持ちになりました。そこまで自分を追い詰めなくていいんじゃない？と。
何だか母とバトルして自分の気持ちを告白してから病気に対して「もう少し緩くしていいんじゃない？」という気持ちが出てきたんです。…ちょっと上手く説明できていないですね。すみません…。
食べたいものを少しずつ食べるようにして体型もそこまで気にする必要あるのかな？という感じになってきています。また戻るかもしれませんがそういう心境の変化が起きたことは素直に嬉しいです。
自分のしてみたかったことに少しずつ挑戦するようになって一歩進んではまた下がるかもしれませんが…そのたびに何か学んで活かせたら嬉しいなと思いました。
過食嘔吐が減った最近と心の変化
皆さんこんにちは、アリです。GWも後半に入ってきたみたいですね。外出自粛が続いていたのでGWな感じがしません…。
最近は一日の中で散歩をしようと心がけています。外に出て歩くだけで気持ちが晴れますね。大体20分ほど歩いて帰宅しています。
■苦手な映画に挑戦した話
前の記事にも書きましたが映画に苦手意識を持っています。
私はAmazonプライムに登録していていつでも映画を観ることが出来ます。が、スマホの画面で映画を観るとどうしても集中出来ず、集中出来ない自分に嫌悪してしまうんです…苦笑。
ですが今日さすがにする事がなくて「さてどうしようか」と悩んでいた時にふと映画を観ることにしました。恋愛映画は昔から興味がなく、どちらかというとグロい、ホラー系が好きで、そのあたりを探したんです。
ちなみに以前【人狼ゲーム】を見過ぎて気持ち悪くなってしまったのでマイルドなサスペンスやホラー系を探していました(出来れば血が出過ぎないもの。食欲なくなりますよね笑)。
中学生時代ハマっていた【ライアーゲーム】の映画があったので試しに観てみることに。私序盤とかを早送りしてしまうところがあったんですが、これはグッと我慢して観ていました。
そしたら面白い！何より集中出来ることに感動しました。
集中出来そうになかったら途中で止めて違う作業を挟んでみたり。
ゲームのルール説明が理解できないのですがサスペンスや推理系は理解出来ることの方が少ないので諦めています笑。しかもルールを途中で忘れてしまう。私がライアーゲーム参加したら一発で負けます笑。でもルールや解説が理解できなくても充分楽しめます(良いのかそれで)。
ADHDだからと映画鑑賞を諦めていましたが【無理に見続ける必要はない】事や【私でも楽しめる映画はある】ことを知って少し自信につながりました。嬉しい。
■食事状況と心の変化
散歩途中に夫の実家があり、たまに寄ることがあります。今日も夫のご家族が私に気付いてくれてお邪魔しました。
その時に高級なくずもちをいただきまして…。めっちゃ量あるんです笑。もういつもたくさん食べさせてくれるんです。
大体夫のご実家で食べ過ぎてしまうとその後スーパーに行き過食嘔吐してしまうんですが今日は「なんかもう(過食嘔吐しなくて)いいんじゃない？」という気持ちになりました。そこまで自分を追い詰めなくていいんじゃない？と。
何だか母とバトルして自分の気持ちを告白してから病気に対して「もう少し緩くしていいんじゃない？」という気持ちが出てきたんです。…ちょっと上手く説明できていないですね。すみません…。
食べたいものを少しずつ食べるようにして体型もそこまで気にする必要あるのかな？という感じになってきています。また戻るかもしれませんがそういう心境の変化が起きたことは素直に嬉しいです。
自分のしてみたかったことに少しずつ挑戦するようになって一歩進んではまた下がるかもしれませんが…そのたびに何か学んで活かせたら嬉しいなと思いました。
母親とバトルしました。
皆さんこんにちは、アリです。ついに緊急事態宣言が延長されましたね。夏くらいまでは延長になるのではないか、という意見も聞きました。まじか…。
本日は母とバトルをした話を書きたいと思います。何と今日起きた出来事です笑。無事に和解しましたのでそこら辺はご安心ください(？)。
前々から「うちの親ってナチュラルな毒親なのでは…？」と考え、実は母と連絡をするのが苦痛になっていました。lineの通知は来ないようにしていました笑。母に対してそんな風に思う事がすごく辛くて、ですが母とも話したくないとも思っていたんです。
自分と母の関係性については以前から考えてはいたものの真剣に向き合ったことはなかったんです。母とも話したことはありませんでした。
ですが今日バトルしたきっかけになったのは、私がある友達との関係性について悩んでいたからでした。
友達Cちゃんとの悩み
Cちゃんと私はすごく似ていて彼女は自分の事を「軽度の発達障害」だと言っていました。私から見ると「検査しないくらいなら悩んでないのと一緒なんだから良いじゃん」と歪んだ考えを持っていました(すっごく歪んでいますよね)。そんな考えを持つ自分に自己嫌悪しながらもCちゃんと連絡を頻繁に取っていました。嫌悪感を持っているくせに自粛前はよく遊んだり今なら毎日連絡を取っていました。矛盾しすぎか。
あるときCちゃんの悩み相談を聞いて私なりにアドバイスを懸命にしてしまいました。アドバイスなんてしなくていいのに…。
ですが彼女は結局アドバイスは聞かずに相変わらず相談をしてきました。私はモヤモヤした気持ちを抱えたり、無意識にCちゃんを自分の考えている通りに動かそうと躍起になっていたんです。
さすがに「これって変じゃない？いっつもCちゃんの連絡に振り回されてヤキモキしたり怒ったり。どうしよう、解決したい」と思いました。今朝寝ぼけた頭で【怒り 友達 どうしたら】みたいにキーワードを入れてインターネットでこの感情の処理方法を調べたりしました。自分の抱いている感情に嫌悪していたんです。
調べていくうちに自分は【共依存】に片足を突っ込んでいると感じました。Cちゃんをコントロールしたいと思っていることに気付きました。Cちゃんが私に依存しているかは分かりませんが何かあるたびに泣きついてきて(言い方笑)いたのでもしかしたらCちゃんも私に依存していたのかもしれません…。
共依存になる理由は様々ですが、相手をコントロールすることで承認欲求を満たしたり尊敬されて自分の存在意味を確認する特徴があるそうです。私は自己肯定感が低いので(実は自分でそうだとは思っていないのですが)恐らくCちゃんをコントロールしたい気持ちが高まっていたのだと思います。
そうしてコントロールできない悔しさ等がCちゃんへの執着に変わったのかもしれません。
共依存について調べていくうちにACという言葉にもたどり着きました。ACは知っていましたが、きちんと考えたことはなく、そうしていくうちに「やっぱり母から肯定されたかったんだな」と思ってしまいました。
母との電話
そうこうしていく内に母と電話しました。母に何か言うつもりはなかったのに爆発してしまったんです。
母を責めたいわけではない。だけど母に肯定されたかった。そんな思いが爆発してしまいました。
昔の母なら泣いて「私のせいだ」と言っていました。母を泣かせてしまったという罪悪感が私に「母には話すな」と感情を抑圧させていたのですが、今の母は「そんなこと今言っててもしょうがないじゃん」「性格は変えられるし変えるように頑張りなよ」と言いった感じで言ったんです。
私もうびっくりしてしまって同時に「見放された」とも思ってしまいました。すごい険悪のまま母と電話を切りました。切った瞬間涙が出て泣きました笑。
ですが泣きながら「母への感謝」が出てきてしまったんです。もうびっくり。言いたいことを言ったからか、なぜか母が一生懸命私を育ててくれたこと、愛情いっぱいだったことがめちゃめちゃわかってしまったんです。それは今までの母への気遣いではなく、母に対して私が愛情を感じた瞬間でした…。
溜め込んでいたものを言ったからか、はたまた母に「言いたいこと言いなよ。私は気にしないから」と言われたからか…。あ、もう母に遠慮する必要ないんだ。と思えました。
あんなに母と電話することが嫌だったのに次の瞬間電話していました。そして…wか愛しました笑。母は母なりに反省していました。でももうお互い反省する必要はなく、配慮は必要かもしれませんが遠慮することはないのだと実感しました。
これまで何度も母とはバトルしてそのたびに和解していた気はします。今回は私が初めて母に嫌悪感を抱いたからか、今までになく母へ愛情と信頼感を感じています。
やっぱり親子って一度では中々和解したり理解しあえないのかもしれないと思いました…。繰り返し行なってやっと芽が出る場合もあるんですかね。
Cちゃんとの関係
ちなみにCちゃんとは距離を置くことにしました。
共依存の克服方法として【愛着のある人から離脱し開放する】というものがありました。いきなり連絡を絶つのは違和感があるので(それも良いとは思いましたが)とりあえず時間を置いて返信すること、当たり障りのない内容、相手をコントロールしたくなったら時間をさらに置くことを念頭に入れたいと思います。
どうしても恥ずかしながら支配欲が出てしまうんですよね…。恥ずかしい。
私自身のこと
そして私自身は【やってみたいことをする】【好きなことを人の目を気にせず行なう】事にしました！
実はこれADHD的だなと思ったんですが、自分で髪の毛を切っちゃいました！ずっと切りたいと思っていたんです。髪の毛は胸くらいあったんですが自分の中で「ロング＝可愛い・好かれる」っていう謎の方程式がありました笑(アホすぎて自分で笑ってしまいます)。ロングヘアじゃない自分が怖かったんです。
でも今日「まずはここからやっちゃえ！」と思い鎖骨より少し下まで切りました。切った瞬間予想外に短くなってショックを受けました笑。でもスッキリしてすごく清々しい気持ちになれました。
自粛期間中に自分で髪の毛を切る方、けっこういるみたいですね。初めての経験でした。本当に突発的に行動するなあ、私は。
明日からもやってみたかったこと、やっていこうと思います。
そして明日は母の日ですね。ご両親や母親に対して色々な感情を抱いている方が多いと思います。難しいですよね、いろいろと。
それでは今回も読んでくださりありがとうございました。自粛期間中は色々工夫して何とか乗り越えたいと思います。
アリでした。
外出自粛の中でのストレス
皆さんこんにちは、アリです。
今回の記事では【外出自粛で悪かったこと】について書いていきたいと思います。
■外出自粛で悪かったこと
1無気力になる
2過食(嘔吐)が増える・病状悪化
3生活リズムが崩れる
4知らないうちにストレスが溜まる
・
・
・
1無気力になる
ずっと家に閉じこもっているとやる気が湧いてこないんですよね。かろうじて家事は好きだから続けられていますが「お菓子作りしてみよう！」とか何かにチャレンジする気持ちはあまり起こらないです笑。
仕事に行っていた時は限られた時間内で何かをすることでメリハリが出来ていたんだと思います。膨大な時間があると私の場合怠けてしまう事を知りました。在宅ワークの方本当にすごい！
2過食(嘔吐)が増える・病状悪化
外出自粛の中で日々の楽しみが【食べる事】だとよく耳にします。たしかに美味しいものを食べるのってすごく幸せですよね…！
ですが私の場合食べることが怖くてですね、食べられないんですね。そうすると過食嘔吐で食欲を満たそうとするので、自然と過食嘔吐が増えています。刺激が少なくストレスも感じる中で発散方法が過食嘔吐になってしまっているんだと思います。
これに関しては今のところ対策を見つけれていません。病気を持っている方GW中はどのように過ごされているのかな…。
3生活リズムが崩れる
身体を動かすこともなく仕事しているときの様に疲れることもないので夜に眠くなることがあまりないんです…泣。でも朝は眠いので二度寝して10時前くらいに起きる。そんな生活を繰り返しています。
やることが特にないと「起きても暇だしな」とゴロゴロして結果的に肌荒れが起きるという…。今本当に肌荒れがひどくて、私泣いております。仕事に行って色々な方と交流することが自分にとっての喜びだったのだと知りました。
4知らないうちにストレスが溜まる
特に刺激もないのに、逆に刺激がないからストレスが溜まります！人と話すことも少なくて夫は9連勤中で話しかけずらいのでストレスがすごいです。
最近よく夢を見るので起きたら夢占いで調べるんですが全部【ストレス】を示すものでした笑。あとは超努力しないと目標達成できないよー、という物もありました。厳しすぎる。
■外出自粛でのストレス解消法
こんな生活ですがそれでもストレスは最小限で済んでいると思うんです。
私の外出自粛中のストレス解消法が以下の通りです。
・香水を付ける：気持ちがリフレッシュします。良い香りって効果絶大ですね。
・身支度をきちんとする：気持ちがシャッキリします。
・掃除して清潔な空間を保つ：体も動かせるので運動不足に一石二鳥です。
・友達とlineする：最近はオンラインで話すと緊張するので笑、気軽に連絡を取り合っているのが心地いいです。
・散歩する：ストレスには効果絶大です。ただ出発までが億劫笑。
・ヘアアレンジを勉強する：ロングヘアなのでこれを機にヘアアレンジに挑戦しています。上手くできると嬉しいです。
・花を買う：これ意外と夫からのリクエスト。花って良くない空気を吸ってくれるらしいです。花屋さんの花はめちゃめちゃ日持ちします。
・ちょこちょこおやつを食べる：自分で許せるおやつ(許可食)を食べます。拒食傾向の方はこれを機に食べることに少しずつチャレンジしてみるのもいいかも…？私も量を増やせるように頑張ります！
・筋トレする：私足がめちゃめちゃ大根でしてすごいムキッ、ズンッてしているんです。そして短い。だからか筋トレするとすぐ効果が現れるので、最近は夜ご飯後お風呂前に必ず10分筋トレするようにしています。キツすぎて笑ってしまいます。
↓おすすめ筋トレ動画
・ネイルする：手元が綺麗なだけでちょっと気分が上がります。
こんな感じで日々一進一退しながら生活しています。しかし外に出られないことがこんんなにもきついとは思っていませんでした。
明日緊急事態宣言を延長するかどうか発表されますね。延長してもしなくても引き続き外出自粛はしないといけませんが仕事面が大きく変わりますよね…。
早く普通の生活が戻ることを心から願っています。
今日も読んでくださりありがとうございました。アリでした。
外出自粛・ゴールデンウィークホームステイ週間！
お久しぶりです、アリです。
GWが始まりましたね。皆さんはお休みに何をしますか？ステイホーム週間のままGWに突入したので、暇な方も多いのではないかな？と思います。
今回の記事では【外出自粛になって良かったこと】を書いていこうと思います。最後に追記もしています。
…本当に最近はブログは記事を書かないわ、病気や障害に関する記事ではなくてすみません。何だか今はそういったこと(病気・障害について)を上手く書けないんです泣。
ホームステイ週間で良かった事
1予定を入れなくても充分楽しめることを知った
2お金を使わなくて済む(節約になる)
3オンライン飲み会の存在を知った
4整理収納・掃除をさらに好きになった
5寂しさに向き合うようになった
1…今までは休日に友達と会う事がとても多かったです。予定を入れることが自分の中で当たり前のことになっていました。正直「今日は会いたくないなあ」と思う事もあったりしたんです(恐らく一人の時間が欲しかった)。それでも予定を埋めて一人の時間を作らないようにしていました。
しかし外出自粛になって「一人でもこんなに楽しいのか！」と一人の時間の楽しさを知りました。そりゃあ定期的に寂しい気持ちになったりもします。友達に会いたいな、カフェに行きたいんだよな、とも思います。でも今までの様に予定をギュウギュウに詰め込まなくていいんだ、と知ることが出来ました。
このことを知れたのは自分の中で大きかったです。
私の夫は仕事柄固定休ではなく、連休は人とずれています。そういったときに友達や恋人、家族でいる人たちを「いいな」と言う気持ちで見つめていることがありました。ですが今は一人で家でのんびり楽しく過ごせる楽しさを知りました。人と比べなくていいんだ、と、この外出自粛の期間に実感することが出来たんです。
2…これが一番大きいかも笑。
パートの収入が減ったので「大丈夫かな、生活できるかしら」と心配でした。心配を裏腹にまず外に出ることがないのでお金を使わないことに気付きました笑。本当にお金を使わない、貯金のチャンスです！
3…外出自粛期間に入ってからは「友達に会えないの寂しいな」と思っていて、でも私電話がすごく苦手なんですよね。相手の表情が見えないからかな？上手く自分が反応できているか心配になるんです(相手の表情で話の内容を理解しているところがあった←なんて説明下手…)。
でも便利な世の中になりましたよね…。オンラインで友達に会う事ができるようになりました！この方法を知ったことは大きかったな。会う程ではないけど誰かと話したいときにもこの方法を使うことが出来ますよね。外出自粛が終わっても私はこの方法を愛用しそうだな。
4…今まで家事を一通りしていたらそれでOKと思っていました。youtubeで掃除動画を観てから「こんなところまで掃除するの？」と衝撃を受けました。自分も実践してみたところあまりの部屋の汚さにびっくり。全然綺麗ではありませんでした。
そこからキッチンの床下収納を見直したり断捨離もしてみたり…毎日何時間かを掃除・収納に費やしています。磨いてあげると物や家具がキラキラしていてすごく気持ちが良いです。おまけに体も動かせますし集中していると時間があっという間に過ぎます。
5…正直人に会えないことは寂しいですし、いつもいつもオンラインで会えるわけでもないですしね(面倒になってしまう時がある)。
必然的に自分一人の時間が増えます。自分と向き合う事、私は何がしたいのか、どう生きたいのか、そんな風に考えるようになったり(考えなかったり)。ただただ寂しさに向き合って、寂しさをごまかさず、とりあえず断捨離をして自分の心と向き合ってみたり。
夫は仕事なので家で一人で過ごす時間が圧倒的に長いんですよね。ダラダラすることもめちゃめちゃあります。ただダラダラが長いと自己嫌悪してしまうことがあります。なので心を鬼にして片づけをしたり本を読んでみたり、苦手な映画を少し観てはやめすこし観る…なんてことをしています。
※ADHDだからかどうしてもひとつのことを一人で黙って集中することが苦手で、映画を観る前はすごく緊張してしまいます(楽しめるのか、集中出来るのかと不安になってしまうんです)。
こんな感じで結論から言うとホームステイ週間、とりあえず私は楽しめているかな？と思います。たまにうんざりすることもありますけどね…。
仕事に行っている方もいますし、頑張ってくださっている方へ私が出来ることは「外に出ないこと」なので引き続き頑張ろうと思います…！
宣言すると大体達成できないのですが笑、GW中はたくさん更新出来るといいな、と思います。
■追記
つい先ほどブログ管理ページの【コメント】を押したんです。「誰からも来てないだろうな～」と思いつつ。そうしたら！来ていたんです泣。初子さんと言う方(名前出してだめでしたらすぐ消します)がコメントを書いてくださっていたんです。ジーンとしました。
お返事したい！と思ったのですが返信ボタンが見つからずどうすれば良いかわからずとりあえずここで報告を取り急ぎ…させてください…。そしてはてなブログはコメント来ていたら通知か何かで教えてくれんのか…教えて、ほんと……！笑
はああ～～最近良い事なかったのですが溜めていたのかな？なんだか今までの願て自部がすべてこのコメントで吹き飛びました。すっごく嬉しかったです。誰かが…こんなブログでも読んでくださっているんだな…。
ありがとうございます。明日からもマイペースに頑張ります。
それではここまで読んでくださりありがとうございました。アリでした。
過食嘔吐、一口入れた瞬間に
皆さんこんにちは。外出自粛生活で少し気持ちが滅入っています、アリです。
いきなり本題に入るのですが…笑、実は昨日すごくソワソワと過食嘔吐の波が来てしまいまして。「もうだめだ！吐く！食べたい！」ってなってしまったんですよね。
食べ物を口に入れた瞬間「あ、でも吐くのは嫌なんだよな。今口から出せば過食しないでも嘔吐しないでも済むんだよな」と考えました。そうしたら止められたんです。過食嘔吐が始まるまさにその瞬間に過食嘔吐を止めることが出来た。自分でもこんな時がくるなんて、と驚きました。
ずっと過食嘔吐をしていても「いつかしなくて済む日が来るのかな」と考えたり「ここで止められる日がくるのかな」と思っていました。諦めなければ芽は出ると思っていましたが…昨日はまさに芽が出た瞬間でした。まあ翌日に食べちゃったりするんですがね…笑。
皆さんも自粛生活で太ったり食べられなかったり、私の様に一日の大半を食で支配されたり…色々あると思います。自粛生活は自分とのメンタルの戦いだな、と思います。
色々SNS等発展して昔の様にテレビだけの生活ではなくなったものの、やはり友達と遊べなかったりカフェに行けない日々はつらいものがありますね。掃除が好きで掃除に救われていますがそれでも刺激が欲しくなります。
でもいつかこんな日々も終わりが来るから。どうせなら「わりと有意義に過ごせたな」と思えるように、日々病気とも向き合っていきたいです。
皆さんも良い一日を。アリでした。
